Pohjoinen Puhuri

Pirun Penikat

napapiiri — Fri, 11 Jul 2008 16:52:03 +0000

Muutaman päivän levosta ja tunnollisesta venyttelystä huolimatta pohkeet kipuilivat edelleen; aiemmasta poiketen nyt saatoin kohdentaa kivun selvästi lihaksen ja luun yhtymäkohdan tienoille, joten kyse lienee penikoista. Harmitus on valtava, mutta onneksi vaiva iski nyt, eikä kauden alussa kolmen viikon kuluttua. Internetin syövereistä löytyi monta poppakonstia vaivan hoitoon, levosta leikkuupöydälle. Rakentelin oman strategiani runsaan C-vitamiinin, levon, venyttelyn ja kylmä/kuuma-hoidon varaan. Viikon päästä aion tunnustella tilannetta lenkkipolulla ja mikäli olen päässyt riesasta eroon, palaan juoksuharjoittelun pariin huomattavasti kevyemmällä otteella.

On todella tärkeää tuntea omat rajansa, eikä yliharjoitella. Tämäkin olisi ollut vältettävissä!

Lomatunnelmia

napapiiri — Tue, 08 Jul 2008 18:40:59 +0000

Viime viikonloppuna piti ajaa Turkuun ja käydä ihmettelemässä menoa Ruisrockissa. Ilmat tosiaan suosi, perjantaina aurinko tuntui jopa kuumalta. Lauantai-iltana hirtti kiinni ja päätettiin sukulaispojan kanssa hypätä autoon ja ottaa suunta takaisin pääkaupunkiin. On sanottava, etten ihan ymmärrä, miten ihmiset kestävät seuraavia asioita: jatkuvaa jonottamista (vessat ja kaikki palvelut min. 30min odotus), hirvittävää tungosta ja kamalasti pölisevää maankamaraa (kaikille allergikoille vinkkinä: älkää ikinä eksykö Ruisrockiin, jos henkikulta on arvokas). Mainittujen epäkohtien ärsyttävyys nousee toiseen potenssiin, kun uneton yö jyskyttää takaraivossa ja maha huutaa ruokaa. No ei mitään niin kamalaa kuitenkaan, ettei jotain hyvääkin: Porcupine Tree on mahtava bändi, turkulaiset neidot hurmaavia ja Ruissalo todella kaunis paikka.

Punttitreeni kulkee tällä hetkellä mahtavasti: uusi penkkipunnerrusennätys on 110kg (elopainoa alle 70kg), selkä on vahvistunut ja epäkkäät alkaa pikkuhiljaa näyttää varsin miehekkäiltä. Toivottavasti keho kestää tätä rääkkiä vielä muutaman viikon!

Pohkeissa on jotain vikaa. En ole pystynyt hetkeen tekemään minkäänlaista lenkkiä ilman kramppeja ja hiljakseen alkaa tuntua siltä, että tilanteeseen pitäisi perehtyä vakavammin. Tänään yritin huhkia kevyellä vauhdilla muutaman kilometrin, mutta noin 300m välein jouduin kävelemään pohkeiden ja säärien kipuilun vuoksi. Ajattelin ottaa muutaman päivän tupla-annoksen magnesiumia ja venytellä huolellisesti 2krt/päivä, perjantaina sitten uusi yritys lenkkarit jalassa.

Nyt unille – jos ei nuku, ei kasva!

Prologi

napapiiri — Mon, 23 Jun 2008 17:47:31 +0000

Hola!

Olen 26-vuotias mies, joka haaveilee ammattinyrkkeilijän urasta. Hanskat on ollut kädessä vuodesta 1995 lähtien, kuitenkin melko epäsäännöllisesti. Perustaidot on silti suht hyvin hallinnassa, vaikka itse kehunkin. Viime vuodet olin täysin hunningolla, niin urheilun kuin ‘siviilielämän’ suhteen. Sain tehtyä kipeästi tarvitsemani ryhtiliikkeen vasta tänä keväänä, ja nyt elämäni langat on nyrkkeilyä lukuunottamatta otettu tukevasti käteen.

Aloitin harjoittelun aivan nollapisteestä maaliskuussa (08). Ensimmäiset hölkkälenkit meni kramppien ja rasitusrintakivun säestyksellä, punttisalilla sain todeta lähes kaikkien tulosten laskeneen noin kolmanneksen ja kehässä huomasin heti ensimmäisen erän aikana ottelusilmäni muurautuneen umpeen. Osoitin kuitenkin kuuluvani selkärangallisiin ja sain puristettua kadotetusta kunnosta aimo-osan takaisin parissa kuukaudessa. Nyt saatan ottaa tunnin juoksulenkin ilman mainittavia ongelmia, huippuraudoista olen enää noin 20% päässä ja kehässä voi jo pelkän selviytymisen sijaan ajatella taktiikkaakin.

Heinäkuun ajan nyrkkeilysali on suljettu, enkä siis pääse juurikaan hiomaan tekniikkaa. Olenkin ajatellut vähän hullutella punteilla - sijoitin jopa proteiiniin sekä kreatiiniin! Elokuun alussa palauttelen viikon tai kaksi, minkä jälkeen siirryn tarmoa uhkuen valmennettavaksi.

Heinäkuun harjoitusohjelma

Maanantai: punttisali (rinta, ojentajat)

Tiistai: punttisali (selkä, hauis), illalla 10 erää säkin kurittamista

Keskiviikko: pitkä lenkki (n. 15km), illalla välineharjoittelua noin tunti

Torstai: punttisali (hartiat, olkapäät)

Perjantai: punttisali (jalat), illalla überkova säkkitreeni

Lisäksi kevyttä hölkkää aina, kun keli suosii ja siltä tuntuu. Lauantai ja sunnuntai menee uuninpankolla makoillessa.

Aktiivista kesää